Uit je hoofd op papier

Een schrijfjournal

voor piekergedachten, patronen en verwachtingen.

Schrijven om te zien

wat van jou is — en wat niet.

Voor wie is dit boek

 

Dit boek is voor mensen die merken dat hun gedachten soms blijven doorgaan.

Dat je een gesprek nog eens afspeelt in je hoofd.
Of blijft nadenken over wat je anders had willen zeggen.

Dat je probeert te begrijpen wat er eigenlijk gebeurde.
Waarom iets je zo raakt.
Of waarom een situatie je nog steeds bezighoudt.

Dat je merkt dat je blijft analyseren.
Of dat je gedachten telkens weer terugkomen.

Soms gaat het om iets kleins.
Een opmerking, een reactie of een verwachting die anders liep dan je dacht.

Soms is het groter.
En lukt het niet goed om er afstand van te nemen.

Uit je hoofd op papier helpt om die gedachten op papier te zetten.
Zodat het wat rustiger wordt in je hoofd
en je beter snapt wat er speelt.

 

Hoe dit boek helpt

✓ Je gedachten uit je hoofd halen en op papier zetten
✓ Zien welke patronen steeds terugkomen
✓ Begrijpen wat er echt speelt onder piekeren of boosheid
✓ Onderscheiden wat van jou is — en wat niet
✓ Rust creëren in een hoofd dat vol blijft doorgaan

"Je blijft gesprekken opnieuw voeren

 

 Niet omdat het helpt

 

 Maar omdat je het toen niet durfde te zeggen"

—Uit het boek Uit je hoofd op papier

Fragment uit het boek

Uit je hoofd op papier

 

In het boek staan herkenbare situaties,
zoals piekeren, boosheid of verwachtingen.

Bij elk onderwerp vind je korte teksten
en vragen die helpen om gedachten te ordenen
en beter te begrijpen wat er speelt.

Kijkje in de inhoud van het boek

DEEL I — Wat er speelt

Wanneer gedachten blijven rondgaan
Wanneer boosheid blijft hangen
Wanneer angst meespeelt
Wanneer het verleden blijft trekken

⸻

DEEL II — Wat je bent gaan doen

Herhaling en patronen
Wanneer je jezelf kwijtraakt
Wanneer je over je grens gaat

⸻

DEEL III — Wat je kunt zien

Zelfverwijt en mildheid
Wat van jou is en wat niet

⸻

En meer onderwerpen per deel die helpen om te zien  wat er in je hoofd speelt.

Wie ik ben

 

Mijn naam is Natasja.
Ik schrijf over gedachten die kunnen blijven hangen en over hoe schrijven kan helpen om daar meer overzicht in te krijgen.

Niet omdat ik ooit van plan was een boek te schrijven, maar omdat ik zelf merkte hoe snel je hoofd vol kan raken.

 

Hoe het idee voor het boek ontstond

 

Op een gegeven moment merkte ik dat sommige gesprekken of situaties steeds terug bleven komen in mijn hoofd.

Je denkt: had ik iets anders moeten zeggen?
Of je blijft iets analyseren.

Ik zocht naar een boek met vragen die richting geven wanneer je hoofd al zo vol zit.

Maar dat kon ik eigenlijk niet echt vinden.
Van daaruit ontstond Uit je hoofd op papier.

 

Waarom schrijven helpt

 

Door dingen op te schrijven wordt vaak duidelijker wat er speelt.

Wat van jou is.
En wat misschien niet.

Schrijven helpt om afstand te krijgen van gedachten die blijven terugkomen.

 

 

Gedachten en inzichten

Contact 

uitjehoofdoppapier@gmail.com

Sociale media